食事管理をしてダイエットに成功しました。

30代半ばになりヘソの下がポッコリ出てきたのを鏡で発見し、コレはイケない!と思いダイエットを決意しました。

ですがこれまでしダイエットはどれも失敗続きでした。

食事制限は長続きしたことが無いと言うより、そもそも食欲を我慢できるならダイエットの必要はなく

ランニングやウォーキングもメンドクサさから3日坊主で終わり、そのツケがピンポイントで下っ腹に回ってきたワケです。

課題は、できるだけ楽をしてポッコリお腹を元に戻すか。

以前やったダイエット方法は失敗することが目に見えているので、真剣に考えた結果

テレビと向き合ってダイエットをする!

ドラマや映画を観ながらの運動はどうしてもテレビに意識が向いてしまいます。

そこで出た答えが、「テレビCMの間だけ全力で腹筋をする」コトです!

テレビCMは15分おきにだいたい30秒~3分間流されます、その3分間の間だけは腹筋をやり続けます。

2時間ドラマならドラマ開始前のCMからスタートして8~9回のCMが15分おきにながれることになるので、

1回のCM中に40回の腹筋を行えば40×9=360回も腹筋をこなしていることになります。

さらに腹筋のヘソから上と下を分けて運動することで脂肪燃焼の効率もアップするんです。

このCM腹筋を2か月続けたところ下っ腹はキレイに凹み、ウエストのクビレが戻ってきました!

いまも半年ごとにCM腹筋をしているので、お腹が出る心配はなさそうです。